Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ

Список форумов » Женский форум » Приятного аппетита




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 23 авг 2013, 11:22 
Не в сети
Участник
Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2013, 22:47
Сообщения: 31
Как известно, суточная потребность человека в энергии зависит от возраста, пола, уровня эмоциональности, гормонального фона, массы тела, процента мышечной ткани, уровня физической нагрузки и множества других факторов. В среднем этот показатель для современного взрослого человека может находиться в пределах 1800-2300 Ккал.

В среднем калорийность за один поход в ресторан фастфуда для взрослых составляет 836 калорий, 756 калорий для подростков и 733 калории для детей.
Конечно, посетители могут выбрать в меню салаты, рыбу, морепродукты, но большинство все-таки заказывают сэндвичи, бургеры, картошку фри и т.д., то есть блюда, обладающие низкой пищевой и высокой энергетической ценностью (калорийностью). В такой еде мало полноценного белка, витаминов, зато в избытке простых углеводов, жира, соли. Ситуация усугубляется, если запивать эту еду сладкой газированной водичкой, т.к. любой напиток с температурой ниже комнатной «смывает» всю съеденную пищу из желудка «транзитом». Но не спешите радоваться по этому поводу – количество съеденных калорий при этом не меняется, а есть хочется уже буквально через час. Именно этот принцип эксплуатируют сети быстрого питания – съел, запил ледяным напитком, и через час-полтора вновь ждем вас в гости, потому что чувство голода возникло вновь.

Помните, что запивать пищу лучше чаем, особенно листовым, а не пакетированным.
Доказано, что многие люди и вовсе не воспринимают фастфуд за «нормальную еду», считая ее перекусом, поэтому придя домой, снова садятся за стол, тем более, что чувство голода появляется уже через пару часов.

К слову, для ситуаций, когда у человека нет условий, чтобы полноценно перекусить, диетологи советуют использовать функциональные продукты, в частности протеиновые батончики, которые хорошо утоляют чувство голода, положительно влияют на обменные процессы и содержат полноценный белок.

Также для перекусов подойдут фрукты, орешки, кисломолочные продукты, кусочек мяса или рыбы, твердый сыр.

Коварность фастфуда заключается еще и в том, что наш мозг не в силах трезво оценить количество калорий в такой еде и своевременно подать сигнал о насыщении. В среднем взрослый посетитель ресторанов быстрого питания недооценивает реальный объем съеденного на 175 калорий, а подростки — на 259 калорий.

Кроме того, быстрая еда может вызывать пищевую зависимость.

— Пищевая зависимость с одной стороны происходит на уровне банальной привычки, а с другой — во многих блюдах подобных заведений используется усилитель вкуса под названием глутамат натрия. Если человек длительно употребляет продукты, которые его содержат, то любая другая еда ему уже будет казаться невкусной и пресной, — сказал эксперт «Herbalife», кандидат медицинских наук, доцент, врач-диетолог, директор медицинского центра «Здоровое питание» при Украинском НИИ питания Александр Мартынчук.

По его словам, частое употребление фастфуда приводит к лишнему весу, провоцирует нарушение функции органов пищеварения, приводит к дефициту витаминов, микроэлементов и связанные с этим состояния. В силу высокого содержания соли, у предрасположенных людей может формироваться задержка жидкости в организме и увеличиваться артериальное давление.

В опубликованном в British Medical Journal исследовании говорится, что среди взрослых посетителей фастфуда 65% — имеют лишний вес или ожирение, среди тинейджеров этот показатель составляет 34%, а среди детей — 57%.

Диетологи рекомендуют как можно реже употреблять в пищу фастфуд и по возможности вовсе отказаться от такой еды. Особенно это касается детей, т.к. фастфуд может сформировать вкусовые пристрастия, которые в будущем аукнутся ожирением.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 23 авг 2013, 11:28 
Не в сети
Участник
Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2013, 22:47
Сообщения: 31
Прочла эту статьи и кусок статьи не удержалась, добавила на форум. Про ледяные напитки и фаст фуд не слышала. Теперь буду внимательнее следить за тем, что пью и вам советую!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 16 сен 2013, 16:05 
Не в сети
Форумчанин
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2013, 20:04
Сообщения: 93
Хожу в макдональдс... люблю колу и картошку-фри...

:shock:

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2013, 17:59 
Не в сети
Участник
Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2013, 22:47
Сообщения: 31
Inno4ka писал(а):
Хожу в макдональдс... люблю колу и картошку-фри...

:shock:



Инночка, как при такой "диете" вам удается блюсти такую стройную фигуру? ;)


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2013, 11:34 
Не в сети
Форумчанин
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2013, 20:04
Сообщения: 93
Ген фастфудом не перебьешь!

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2013, 19:21 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2013, 19:06
Сообщения: 34
Добавлю к теме!

Количество сахара в напитках:
Кола (стакан, стандартная порция) - 5,25 чайных ложек сахара
Лимонная газировка - 5 ложек
Апельсиновый напиток с соком - 5,5 ложек
Горячий шоколад - 5,3 ложки
Ванильный коктейль - 9 ложек


Интересно, а реально выпить кружку чая с 6 ложками сахара?! :impossible:


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 02 окт 2013, 15:46 
Не в сети
Участник
Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2013, 20:11
Сообщения: 11
Ой, мамочки
Сколько сахара!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 12 апр 2017, 15:55 
Не в сети
Форумчанин
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2014, 15:21
Сообщения: 77
Наша русская кухня лучше и вкуснее любого фастфуда! Не понимаю всех этих любителей макдональдса, кфс и прочих забегаловок. Лучше придти домой и наварить борща))))


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 12 апр 2017, 15:57 
Не в сети
Участник
Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2014, 09:45
Сообщения: 41
Я больше всего люблю японскую и корейскую кухню, но никак не фастфуд. Это не еда, а мусор.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Про фастфуд
 Сообщение Добавлено: 12 апр 2017, 16:01 
Не в сети
Форумчанин
Форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2014, 12:21
Сообщения: 51
Я 2 раза в жизни ела бургеры, и оба раза мне не понравилось, просто ничего другого не было, а кушать хотелось. Не понимаю абсолютно такую еду, от нее потом тяжесть и боли в животе. Люблю готовить сама, особенно различные мясные блюда со вкусными приправами http://knorr.ru/. Заранее мясо мариную, а потом в духовочку на запекание отправляю. Вкуснее и нежнее не придумать)


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Список форумов » Женский форум » Приятного аппетита


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB