«Выезжать на воды» в России активно стали в начале 19 века (хотя еще при Петре I был открыт первый курорт), в европейских странах эта мода появилась раньше. По сути дела это и было началом применения минеральных вод в программе детокса, который тогда, конечно, никто так не называл.
Детоксикация организма весьма актуальна в наше время. Существуют особые программы детоксикации на основе минеральной воды «Ессентуки».
Так называемая разгрузочно-диетическая терапия (а попросту — лечебное голодание) предполагает использование минеральных вод, обычно щелочных, какой и является минеральная вода «Ессентуки №4». В домашних условиях можно проводить короткие, однодневные курсы детоксикации организма.
Воду предварительно дегазируют (оставляют без крышки на 1 -3 часа, затем перед приемом помешать чайной ложкой). В условиях однодневного голодания можно пить до 600 — 800 мл Ессентукской минеральной воды и до 1 — 1,5 л обычной чистой воды. Пить нужно небольшими порциями по 1/5 стакана (40-50 мл), чередуя минеральную и обычную воды. Такую программу детоксикации можно проводить раз в 10 дней, при хорошей переносимости — раз в неделю.
Можно делать и более длительные курсы, по 3 — 5 дней. В эти дни пища должна быть строго вегетарианской, желательно употреблять овощи и фрукты в свежем виде. Необходим полный отказ от кофе, алкоголя и сигарет. В первые 1 — 2 дня детокс-программы минеральную воду «Ессентуки» пьют прохладной температуры, быстро, большими глотками по 100 — 200 мл за 1 — 1,5 часа до основных приемов пищи (3-4 раза в день). Так мы стимулируем работу кишечника (возможен временный послабляющий эффект). В последующие дни вода пьется за 45 — 60 минут до еды, теплая (40–450С), медленно и небольшими глотками. Такой прием способствует улучшению работы печени и желчевыводящих путей.
Полезное воздействие на организм
Употребление минеральной воды Ессентуки плодотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, благодаря, прежде всего, ее многостороннему воздействию на всю систему пищеварения и основные виды обмена веществ. Следующий существенный фактор — это способность минеральных вод восполнять естественную убыль микро- и макроэлементов, возникающую в процессе жизнедеятельности человека (дыхание, потоотделение), а также поддерживать оптимальный водный баланс. Ведь упругость и молодость кожи во многом зависит и от количества и состава употребляемой жидкости. Давно не секрет, что люди, которые пьют мало воды, обрекают свою кожу на ранее старение. Кроме того, доказана высокая эффективность минеральных вод в «очищающих» программах.
То есть, если мы приводим в порядок себя «изнутри», то и кожа наша становится более молодой и здоровой. Естественно, и волосы в этом случае будут «чувствовать себя хорошо». Ведь в медицине издавна известно, что именно кожа, волосы и ногти является отражением «внутреннего здоровья» человека. Следует только напомнить, что для поддержания красоты и «омолаживающего» эффекта здоровым людям минеральные воды «Ессентуки» рекомендуется принимать курсами по 3-4 недели также, как в оздоровительной программе (п.3 общих вопросов). При наличии заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, почек необходимо проконсультироваться со специалистом.
Кстати, если ко всему выше сказанному еще и регулярно протирать кожу ватным тампоном, смоченным в минеральной воде «Ессентуки», улучшается ее тонус.
Курорты для детоксикации
Выбор курорта для детоксикации зависит от ваших возможностей. Лучше всего выбирать те курорты, которые располагаются в непосредственной близости от источников минеральных вод. При этом минеральные воды должны подходить для профилактики и (или) лечения заболеваний пищеварительного тракта, почек — основных органов детоксикации. Впрочем, если нет возможности выбраться на курорт, программу детокса можно проводить и дома.
Анна Белоусова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации нутрицологов и диетологов
О бренде «Ессентуки»
«Ессентуки» — одна из наиболее эффективных и самых известных минеральных вод России. Ее лечебные свойства известны в России уже на протяжении двух веков. «Вимм-Билль-Данн» (входит в «семью» PepsiCo) добывает эту воду из скважин № 46 и № 49-э. Это те скважины, из которых добывали «Ессентуки» во времена СССР. Целебные свойства подтверждены заключением и методикой целебного использования РНЦ Восстановительной Медицины и Курортологии.
