психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото

АВТОРИЗАЦИЯ

логин
пароль
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь как:
физическое лицо
юридическое лицо


обратная связь
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > Как стать красивой >

Как правильно есть по часам?


Чтобы иметь стройную фигуру, важно не только то, ЧТО мы едим, но очень важно также и то, КАК мы едим. К этому относится и правильный режим приёма пищи.

Важно: интервалы между приёмами пищи должны быть не меньше 3-х, но не больше 5-ти часов. Это значит, что если Вы позавтракали в 8-00, то второй завтрак у Вас должен быть в любое удобное для Вас время с 11-00 до 13-00. Предположим, Вы выбираете 11-00. Это значит, что пообедать Вы можете в интервале с 14 до 16 часов.



Такие перерывы между приёмами пищи наиболее физиологичный режим практически для каждого человека. Через 3 часа желудок уже опорожнён и готов к новой порции еды, а сахар крови, который увеличивается после приёма пищи, тоже снизился до определённого уровня, когда организм уже может перерабатывать новую порцию сахара. И в таком состоянии организм находится около 2-х часов. А вот больше 5-ти часов делать интервал нефизиологично- это чревато замедлением метаболизма. Как итог после 5-ти часов Вы более склонны к перееданию, а желудок уже справляется с пищею хуже.



Важно также помнить, что в интервалах между приёмами пищи НЕЛЬЗЯ есть ровным счётом ничего. Даже яблоко. Даже орешек. Съели яблочко и снова нужно делать перерыв 3 часа для восстановления баланса в организме. А вот пить простую воду и чай без сахара в перерывах между едой можно и даже нужно.



От автора:

Я надеюсь, что знание этой информации поможет Вам справиться со многими проблемами. Но ещё более важно не только иметь знания, но и применять их на практике. Для того чтобы Вы смогли использовать свои знания и добиться желаемых результатов, я предлагаю Вам свой Вебинар «Часовой Вашего веса» .


Я, диетолог Наталия Лютова, проводила его осенью в рамках конференции «Звёздный салют». Поэтому Вам я предлагаю вебинар в записи.




Ваш проводник к стройности, Наталия Лютова.


© LoveBody.ru, 2013.
Текущий рейтинг:    (20 голосов)


ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

получать информацию о новинках сайта по почте


Главная | О нас | Контакты | Партнеры
Карта сайта | RSS-новости | Форум
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2018
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2018
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2018. All rights reserved