Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно (Регина Бретт)
психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото

АВТОРИЗАЦИЯ

логин
пароль
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь как:
физическое лицо
юридическое лицо


обратная связь
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > Психология здоровья >

Как преодолевать внутренние страхи?

В.В. Пилипцевич


Научиться преодолевать свои страхи, обращать свои страхи в успехи, значит, стать сильнее, yспешнее, лучше. Как этому научиться? Читайте в статье

Страшно ответить «нет», страшно не оправдать ожидания, страшно потерять возлюбленного, страшно оставаться в темной комнате… В нас, порою, живет столько страхов! Как спрятаться от них? Как сбежать?

Никак.

Страхи это переживания, которые внутри тебя. Они живут с тобой, они часть тебя.

Единственный способ избавиться от страхов перестать их бояться. Не нужно ждать, что кто-то тебя защитит от самой себя. Если до сих пор ты не нашла такого человека, то и не найдешь его никогда.
Прими это как должное и начинай разбираться с тем, что твориться в твоей душе.

Научись страхи рисовать! Лучше всего на бумаге. Возьми и нарисуй то, что тебя волнует. Дорисуй ко всему этому рожки и бантики пусть будет смешным. Самое страшное это то, что мы не можем видеть. Когда видно, уже и не страшно. Оно может быть грустно или смешно.

Научись страх переживать и искать выход из страшной ситуации. Выбери свободную минутку, когда сможешь спокойно заняться собой. Возьми лист бумаги (на нем всё нагляднее получается). Сверху опиши одной двумя фразами то, чего ты боишься больше всего. Раздели лист под фразой на две части: слева опиши те события, которые с тобой произойдут, если опасения не исполнятся; справа то, что будет, если страхи оправдаются.

Будь откровенна с собой. Пиши всё, как есть. А теперь посмотри, чего ты действительно боишься последствий.

Можешь ли ты сделать что-нибудь, чтобы эти последствия смягчить? Если да, то запиши план.

Теперь всё не так страшно, как вначале?

Можно научится дружить со своими страхами. Дружить рекомендуем со страхами перед неизвестным, перед темнотой и им подобным. Для того, чтобы подружиться с таким страхом нужно сделать над собой небольшое усилие.

Готова? Тогда сделай так. Представь, что там в темноте тот, кто тебе помогает. Он защищает тебя. Совершенно безвозмездно (т.е. даром). Там в темноте и неизведанном твой друг. Подходи к неизведанному осторожно, твой друг тоже трусоват. Ты не спугни его своим страхом.

Научись себя хвалить вопреки страхам. Если ты боишься не оправдать ожиданий других, если боишься совершить ошибку и стать посмешищем, то стоит себя чаще подбадривать заслуженной похвалой. Ошибки? А кто не ошибается? А вот ты сегодня очень здорово ответила клиенту и помогла избежать серьезного скандала!

Видишь, как всё просто! Успехов тебе!


© «Как преодолевать внутренние страхи?», Виктория Пилипцевич, 2008.
© LoveBody.ru, 2008.
Материал опубликован с разрешения автора.
Текущий рейтинг:    (32 голоса)

ПРЕДЛОЖИТЬ<br>СВОЮ СТАТЬЮ
ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ
читайте также
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

получать информацию о новинках сайта по почте


Главная | О нас | Контакты | Партнеры
Карта сайта | RSS-новости | Форум
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2017
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2017
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2017. All rights reserved