психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
ПАРТНЁРЫ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > Как стать красивой >

Как решить проблему «ушек»?


«Ушки»- одна из самых распространенных проблем современных женщин. Как же её решить? Чаще всего с помощью силовых тренировок. Правильно ли это?


Мало поставить цель, важно правильно выбрать способ её достижения. Мало кто скажет, что «ушки»- это мышцы. Большинство согласится с тем фактом, что «ушки»- это жир. Значит «ушки»- не проблема ягодичных мышц. «Ушки»- проблема ягодичного жира.

Современные исследовании показали, что проблема жира не решается силовыми упражнениями. Жир помогают убрать кардио тренировки.

Каким образом каждая женщина может определить эффективность сжигания жира в каком-либо упражнении? Конечно же, определёнными ощущениями в работающей мышце. Но не только этим, а также что будет правильным? Правильно это посмотреть на то, как долго и как сильно Вы потели при выполнении конкретных упражнений. Как не странно, но количество жира, которое уйдет с «ушек» зависит совсем не от чувства в ягодичных мышцах, а от количества аэробной нагрузки.

Следовательно, для того, чтобы решить проблему «ушек», необходимо выбрать вид кардио нагрузки и начинать постепенно увеличивать время и интенсивность кардио тренировки. Если у Вас нет возможности посещать спортивный клуб, можете заниматься дома аэробикой по видео-программе. Также хорошо подойдут утренние пробежки, ходьба, бег трусцой и прыжки.

Интересен тот факт, что одним из самых эффективных методов является ходьба на лестнице. Но здесь главное не переусердствовать, так как при повышенных нагрузках можно легко «перекачать» голени. Если у вас есть возможность вложить деньги, то Вы можно позволить себе домашний кардио тренажер: беговую дорожку, степпер или велосипед.

www.dietologam.ru


© LoveBody.ru, 2012.
Текущий рейтинг:    (2 голоса)


ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Главная | Контакты | Партнеры
Карта сайта
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2024. All rights reserved