От красивой женщины мужчина сначала теряет голову, а потом деньги (Константин Мелихан)
психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото

АВТОРИЗАЦИЯ

логин
пароль
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь как:
физическое лицо
юридическое лицо


обратная связь
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > Как стать красивой >

Вам 30? Нет причин для беспокойства!


После 30 лет, даже если женщина ведёт физически активный образ жизни и не переедает, в некоторых проблемных местах организма начинают скапливаться жировые отложения. Вы с удивлением замечаете, что сбросить лишние килограммы вам становится все труднее и те методы, которыми вы пользовались в 20 лет, перестают давать эффект.

Вам 30? Нет причин для беспокойства!

После 30 лет, даже если женщина ведет физически активный образ жизни и не переедает, в некоторых проблемных местах организма начинают скапливаться жировые отложения. Вы с удивлением замечаете, что сбросить лишние килограммы вам становится все труднее и те методы, которыми вы пользовались в 20 лет, перестают давать эффект.

Вам 30? Нет причин для беспокойства!  фото картинки фотки фотографии

Не впадайте в крайность, никакого голодания!

В этом возрасте надо пересмотреть качество своего питания и снизить количество потребляемых калорий. Кроме этого, обратить внимание на проблемные зоны, используя специальные физические упражнения. Однако не впадайте в крайность, никакого голодания!

Когда поступление питательных веществ в организм резко сокращается, он испытывает стресс, что приводит к повышению уровня сахара в крови и образованию избыточного количества глюкозы, которая не выводится из организма, а превращается в жир. Что же касается физических упражнений, то ни в коем случае не изнуряйте себя ими.

После 30 лет проблемными зонами женщины становятся живот, талия, бедра, ягодицы. Вот именно на эти зоны должны быть направлены ваши усилия. Составьте комплекс упражнений и делайте его по 10 минут 2-3 раза в день, 5 дней в неделю. Очень хорошо, если в выходной день вы посетите фитнесс-клуб, где займетесь аэробикой.

Причины увеличения размеров после 30 лет

С возрастом, ваша талия увеличивается в диаметре не только по причине эндокринных и генетических причин. Этому может способствовать стресс, и даже ухудшение экологии.

Гормоны. Неправильное питание, образ жизни и стресс усугубляют нарушение обмена веществ, что ведет к увеличению массы тела.

Старение и менопауза. После 30 лет мускульная масса уменьшается, сокращая скорость метаболизма. В период менопаузы организм, за счет повышения веса тела, временно решает эстрогеновый дефицит.

Сон. Недостаток сна приводит к увеличению числа гормонов, повышающих аппетит.

Загрязнение окружающей среды. Токсичные вещества, накапливаясь в клетках жировых отложений, ведут к нарушению гормонального фона и увеличению массы тела.

/pravda.ru/


© LoveBody.ru, 2008.
Текущий рейтинг:    (19 голосов)

ПРЕДЛОЖИТЬ<br>СВОЮ СТАТЬЮ
ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ
читайте также
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

получать информацию о новинках сайта по почте


Главная | О нас | Контакты | Партнеры
Карта сайта | RSS-новости | Форум
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2017
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2017
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2017. All rights reserved