Обтирания
Обтирания совершают с помощью махровой рукавицы, полотенца или губки, смоченных водой комфортной температуры (34—36 гр.С) и хорошо отжатыми.
Обтерев руки, спину, грудь, ноги, разотрите тело сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Каждые 3—5 дней температуру воды нужно снижать на 1—2 °С, доведя ее в течение 2—3 месяцев до 10—12 °С.
В ряде случаев обтирание проводят по щадящей методике, доводя температуру воды до 24—25 °С, и обтирайтесь такой водой 2—3 месяца, при удовлетворительной переносимости переходя к дальнейшему снижению температуры воды до 10— 12 °С (на 10 °С каждые 8—10 дней).
Источник:
Л.Любимова. Целебные ванны для бодрости духа и радости тела. Спб., «Невский проспект», «Крылов», 2009.
| |
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
