психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > диеты >

О влиянии гормонов на рост мышечной массы у мужчин

С. Самец


Почему силовой тренинг растит мышцы? Дело в том, что силовая тренировка приводит к аккордному выбросу анаболических гормонов: тестостерона, гормона роста, инсулина и инсулиноподобного фактора роста-1. Скачкообразное повышение уровня этих гормонов в крови имеет эффект ускорения белкового синтеза в мышечных тканях, что и означает их рост. Хотя, данный эффект носит исключительно кратковременный характер, а потому за первой тренировкой должна следовать другая, потом еще одна и еще. Данный механизм развевает последние иллюзии быстрой накачки. Рост мышц под действием гормонов происходит черепашьим темпом. Подстегнуть его нельзя, как нельзя ускорить рост дерева.

Почему силовой тренинг растит мышцы? Дело в том, что силовая тренировка приводит к аккордному выбросу анаболических гормонов: тестостерона, гормона роста, инсулина и инсулиноподобного фактора роста-1. Скачкообразное повышение уровня этих гормонов в крови имеет эффект ускорения белкового синтеза в мышечных тканях, что и означает их рост. Хотя, данный эффект носит исключительно кратковременный характер, а потому за первой тренировкой должна следовать другая, потом еще одна и еще. Данный механизм развевает последние иллюзии быстрой накачки. Рост мышц под действием гормонов происходит черепашьим темпом. Подстегнуть его нельзя, как нельзя ускорить рост дерева.

Казалось бы, решить вопрос помогут инъекции синтетических анаболических гормонов. Да, они действительно показывают рост белкового синтеза, однако разница составляет всего 4-7%. С учетом угрозы для здоровья данного метода, думаю, овчинка выделки не стоит. К тому же результат действия синтетических гормонов определяется не дозами, а индивидуальной чувствительностью к ним, которая программируется генетически.

Итак, что необходимо знать о гормонах, влияющих на рост мышечной массы?

Самым важным для нас гормоном является тестостерон. Он относится к мужским половым гормонам, отвечающим за половое влечение и вторичные половые признаки, вроде грубого голоса и оволосения на лице и теле. Кроме того, природа наделила тестостерон свойством растить мышцы.

Формально рост мышечной ткани это прибавление в ней мышечного белка. Однако синтетические аналоги тестостерона, которые производятся методом модифицирования растительных соединений, обнаруженных в диком картофеле, растить белок почти не умеют. Они копируют два основных эффекта тестостерона: повышают нервную проводимость и накапливают воду в мышцах.

Благодаря первому мы чувствуем резкое прибавление силы, а второе дает увеличение мышечных объемов. В результате тренинг на стероидах обретает звериную интенсивность, а мышцы, благодаря притоку воды, увеличиваются прямо на глазах. Со временем эти эффекты истощаются. Наступает привыкание к препарату. Сила падает, вода уходит, и все завоевания обращаются в ноль. Помните, наш собственный, т.н. эндогенный, тестостерон растит саму мышечную ткань. В итоге атлетические завоевания на основе силового тренинга остаются с нами навсегда.

Главная проблема при наращивании мышечной массы силовым тренингом состоит в том, что собственного тестостерона организм может секретировать слишком мало. В этом случае необходимо принудительно поднять натуральную секрецию тестостерона. И это реально! Но об этом в других статьях.

Хороших вам тренировок.

Ваш С.Самец



© «О влиянии гормонов на рост мышечной массы у мужчин», Сергей Самец, 2007.
© LoveBody.ru, 2007.
Материал опубликован с разрешения автора.
Текущий рейтинг:    (5 голосов)


ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

получать информацию о новинках сайта по почте


Главная | Контакты | Партнеры
Карта сайта
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2019
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2019
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2019. All rights reserved