ТЯГА ШТАНГИ с прямыми ногами с подставкой для свода стопы
Это упражнение практически полностью повторяет тягу штанги с прямыми ногами, но в данном случае свод стопы находится на подставке высотой 3 — 5 см. Это создаёт дополнительное напряжение для икр и мышц задней поверхности бедра.
Это упражнение вызывает умеренную нагрузку большой приводящей (AD M) и кроткой приводящей (AD В) мышц, а также biceps femoris (BF). Подставка под сводом стопы не вызывает дополнительного напряжения подколенных сухожилий.
Это упражнение практически полностью повторяет тягу штанги с прямыми ногами, но в данном случае свод стопы находится на подставке высотой 3 — 5 см. Это создает дополнительное напряжение для икр и мышц задней поверхности бедра.
Это упражнение вызывает умеренную нагрузку большой приводящей (AD M) и кроткой приводящей (AD В) мышц, а также biceps femoris (BF). Подставка под сводом стопы не вызывает дополнительного напряжения подколенных сухожилий.
Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.
Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.
| |
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
