РАЗГИБАНИЕ НОГ СИДЯ с носками, развернутыми в стороны
Это упражнение, по сути, повторяет разгибание ног сидя и разгибание ног сидя с носками повернутыми внутрь за тем исключением, что здесь на всех стадиях движения носки остаются максимально развернутыми в стороны.
Разворот носков в стороны уменьшает нагрузку на vastus lateralis (VL). Vastus medialis (VM), vastus intermedius (VI) и rectus femoris (RF) сохраняют максимальную загруженность.
Это упражнение, по сути, повторяет разгибание ног сидя и разгибание ног сидя с носками повернутыми внутрь за тем исключением, что здесь на всех стадиях движения носки остаются максимально развернутыми в стороны.
Разворот носков в стороны уменьшает нагрузку на vastus lateralis (VL). Vastus medialis (VM), vastus intermedius (VI) и rectus femoris (RF) сохраняют максимальную загруженность.
Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.
Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.
|
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
