РАЗГИБАНИЕ НОГ СИДЯ с носками, повернутыми внутрь
Это упражнение, по сути, то же самое разгибание ног в положении сидя за тем исключением, что здесь на всех стадиях движения носки остаются максимально развернутыми внутрь.
Когда носки повернуты внутрь, rectus femoris (RF) и vastus medialis (VM) испытывают лишь умеренную нагрузку, в то время как vastus lateralis (VL) и vastus intermedius (VI) загружены максимально.
Это упражнение, по сути, то же самое разгибание ног в положении сидя за тем исключением, что здесь на всех стадиях движения носки остаются максимально развернутыми внутрь.
Когда носки повернуты внутрь, rectus femoris (RF) и vastus medialis (VM) испытывают лишь умеренную нагрузку, в то время как vastus lateralis (VL) и vastus intermedius (VI) загружены максимально.
Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.
Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.
|
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
