психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
ПАРТНЁРЫ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > бодибилдинг >

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ со сведенными локтями


Пучки трехглавой мышцы работают здесь примерно по той же самой схеме, что и три жиме штанги из-за головы. Возможно, вас удивят представленные здесь результаты. Оказывается, что боковой и средний пучки трехглавой мышцы выполняют всю работу при жиме штанги из-за головы, в то время как длинный пучок не оказывает им никакой помощи.


Держа локти перед собой, выжмите над головой гантели. Как только ваши локти будут полностью распрямлены, сделайте паузу, а затем плавно опустите вес в исходную позицию. Старайтесь не разводить локти в стороны, чтобы основная нагрузка приходилась на трицепсы, а не на плечи.

Пучки трехглавой мышцы работают здесь примерно по той же самой схеме, что и три жиме штанги из-за головы. Возможно, вас удивят представленные здесь результаты. Оказывается, что боковой и средний пучки трехглавой мышцы выполняют всю работу при жиме штанги из-за головы, в то время как длинный пучок не оказывает им никакой помощи.

Мышцы передней части предплечья на изображении выглядят черными, потому что они не участвуют в выполнении этого упражнения.


Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.


Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.


© LoveBody.ru, 2008.
Текущий рейтинг:    (1 голос)


ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Главная | Контакты | Партнеры
Карта сайта
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2024. All rights reserved