психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
ПАРТНЁРЫ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > бодибилдинг >

РАЗГИБАНИЕ РУК ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ с веревкой


Данное упражнение хорошо загружает боковой пучок трицепса, получающий некоторую помощь со стороны своих соседей — среднего и длинного пучков.


Возможно, самое трудное в этом упражнении принять правильную позу. Следите за тем, чтобы при распрямлении локтевых суставов ваши предплечья находились в одном положении рядом с головой. Старайтесь избежать лишних движений тела и завершайте первую фазу упражнения в точке полного распрямления рук. Затем, после короткой паузы, расслабьтесь и позвольте опуститься противовесу, который вернет ваши руки за голову, в исходное положение.

Если упражнение трудно выполнять, то оно должно стоить затраченных усилий. Данное упражнение хорошо загружает боковой пучок трицепса, получающий некоторую помощь со стороны своих соседей среднего и длинного пучков.
Мышцы передней части предплечья на изображении выглядят черными, потому что они не участвуют в выполнении этого упражнения.

Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.


Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.


© LoveBody.ru, 2008.
Текущий рейтинг:    (1 голос)


ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Главная | Контакты | Партнеры
Карта сайта
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2024. All rights reserved