СГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ СТОЯ с прямым грифом и подвесным упором
Это упражнение, по сути, повторяет сгибание рук со штангой стоя с изогнутым грифом и подвестным упором за тем исключением, что здесь используется штанга с прямым грифом. Это упражнение даёт прекрасную возможность всем трём сгибающим мышцам вашего предплечья получить хорошую тренировку — вам остаётся лишь выполнить его.
Это упражнение, по сути, повторяет сгибание рук со штангой стоя с изогнутым грифом и подвестным упором за тем исключением, что здесь используется штанга с прямым грифом. Опять-таки для изоляции бицепсов вы можете вместо подвесного упора использовать наклонен доску.
Это упражнение дает прекрасную возможность всем трем сгибающим мышцам вашего предплечья получить хорошую тренировку — вам остается лишь выполнить его.
Трехглавая мышца плеча на изображении выглядит черной, потому что она не участвует в выполнении этого упражнения.
Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.
Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.
|
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
