РАЗГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ ВНИЗ с обратным хватом

Это упражнение полностью повторяет разгибание одной руки вниз за тем исключением, что здесь используется обратный хват рукоятки.

Здесь мы чувствуем себя слабыми. Даже с небольшим весом данное упражнение максимально загружает все три пучка трехглавой мышцы предплечья.

Мышцы передней части предплечья на изображении выглядят черными, потому что они не участвуют в выполнении этого упражнения.


Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.


Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.