психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
ПАРТНЁРЫ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > бодибилдинг >

ПОДЪЕМ НА НОСКИ СИДЯ с носками, развернутыми в стороны


Как и в других вариантах данного упражнения, soleus (SO) и pereneus longus (PL) получают максимальную нагрузку. При выполнении подъёма на носки сидя положение ступней не оказывает влияния на схему загруженности мышц. Вы можете поворачивать носки внутрь, наружу или прямо вперёд — результат всегда будет одинаковым.


Это упражнение в точности такое же, как подъем на носки сидя и подъем на носки сидя с носками, повернутыми внутрь, за тем исключением, что здесь носки до предела развернуты в стороны.

Как и в других вариантах данного упражнения, soleus (SO) и pereneus longus (PL) получают максимальную нагрузку. При выполнении подъема на носки сидя положение ступней не оказывает влияния на схему загруженности мышц. Вы можете поворачивать носки внутрь, наружу или прямо вперед результат всегда будет одинаковым.


Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.


Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.


© LoveBody.ru, 2008.
Текущий рейтинг:    (3 голоса)


ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Главная | Контакты | Партнеры
Карта сайта
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2024. All rights reserved