ПОДЪЕМ НА НОСКИ СИДЯ с носками, повернутыми внутрь
Данный вариант упражнения «Подъем на носки сидя» является таким же эффективным, кок и предыдущий, в котором ступни находились в нейтральном положении. Снова soleus (SO) и pereneus longus (PL) находятся на первых ролях, в то время как gastrocnemius (MG и LG) остаётся безучастным.
Это упражнение практически полностью повторяет подъем на носки сидя за тем исключением, что здесь носки максимально повернуты внутрь.
Данный вариант упражнения «Подъем на носки сидя» является таким же эффективным, кок и предыдущий, в котором ступни находились в нейтральном положении. Снова soleus (SO) и pereneus longus (PL) находятся на первых ролях, в то время как gastrocnemius (MG и LG) остается безучастным.
Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.
Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.
|
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
