психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
ПАРТНЁРЫ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > бодибилдинг >

ПОДЪЕМ НА НОСКИ СТОЯ с носками, повернутыми внутрь


Здесь задействованы сразу обе ноги и для создания дополнительного сопротивления используется тренажёрная машина. Поверните носки внутрь до предела. Убедитесь в том, что вы правильно настроили высоту плечевых упоров, и в нижней точке ваших движений противовес не будет опускаться до конца. Это упражнение загружает всю икру, но мышцы испытывают лишь среднюю нагрузку.


По сути, это то же самое упражнение, что и подъем на носки стоя, однако здесь задействованы сразу обе ноги и для создания дополнительного сопротивления используется тренажерная машина. Поверните носки внутрь до предела. Убедитесь в том, что вы правильно настроили высоту плечевых упоров, и в нижней точке ваших движений противовес не будет опускаться до конца. Помните, что в ходе выполнения упражнения двигаться должен только голеностопный сустав.

Это упражнение загружает всю икру, но мышцы испытывают лишь среднюю нагрузку.


Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.


Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.


© LoveBody.ru, 2008.
Текущий рейтинг:    (1 голос)


ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Главная | Контакты | Партнеры
Карта сайта
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2024
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2024. All rights reserved