От красивой женщины мужчина сначала теряет голову, а потом деньги (Константин Мелихан)
психологические
тесты
кулинарные
рецепты
полезные
растения
красивые
фото

АВТОРИЗАЦИЯ

логин
пароль
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь как:
физическое лицо
юридическое лицо


обратная связь
СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НАЙТИ ПО ТЕМЕ
На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут удалены с сайта.
Вы находитесь здесь: Главная > СТАТЬИ > Как стать красивой >

Залог здорового образа жизни — правильный завтрак


Эксперимент, проведенный в одной из клиник, показал: правильный завтрак помогает не только похудеть, но и улучшить самочувствие. Подробности в статье

Всех нас с детства учили, как важно есть по утрам. Но быстрый ритм городской жизни зачастую отнимает у нас время на полноценный завтрак. Начиная новый день, мы привыкли баловать себя разве что бутербродом и чашечкой чая. Но ведь одна из особенностей правильного питания заключается в хорошем завтраке.

Считается, что калорийная и полезная пища, съеденная в утреннее время, не только прибавляет бодрость и улучшает настроение, но и помогает побороть депрессию, сонливость, эндокринные заболевания и даже… противостоять ожирению.

Экспериментально доказано, что многие люди, не поучающие утром необходимое количество витаминов и калорий, страдают головокружениями и болями головы, ощущают подавленность и усталость, плохо выглядят. Поэтому приучитесь есть по утрам, ведь сытный и питательный завтрак залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.

Многие ошибочно убеждены, что отказываясь от утреннего приема пищи, они сокращают риск нарастить лишние килограммы. Но ученые настаивают совсем на обратном. Первыми о стройнящем эффекте завтраков заговорили израильские медики. Именно они осуществили научный эксперимент, свидетельствующий о том, что утренняя пища не позволяет организму поправиться и набрать в весе.

Инициаторами исследования выступил диетолог Орен Фрой, профессор Тель-авивского университета, проводящий избыточного веса, Мааян Барнеа преподаватель института биохимии, а также сотрудники клиники «Вольфсон».

Как заявляет куратор проекта профессор Орен Фрой, проведенное исследование аргументировало гипотезу о том, что для здоровья организма существенно и количество калорий и время приема пищи. Опыт. Продолжительностью в 12 недель, был проведен в клинике «Вольфсон ». участницами эксперимента выступили 60 женщин-добровольцев 25-40 лет.

Испытуемые были расформированы на две группы, для каждой из которых был составлен свой режим питания и диета. Каждая участница ежедневно получала 1800 калорий. Женщины из первой группы, согласно требованиям опыта, должны были употреблять половину дневной нормы калорий в утреннее время, а во второй группе наибольшая порция пищи приходилась на ужин.

В итоге среди женщин из первой группы было отмечено значительное улучшение самочувствия и настроения, их организм находился в тонусе и бодром состоянии весь день. В лучшую сторону и изменился гормональный фон этих женщин. Но главным научным достижением эксперимента стало то, что полноценно завтракающие участницы за время исследования сбросили в среднем 7-9 кг, в то время как женщинам из второй группы удалось избавиться только от 3-х.

Такой эффект объясняется тем, что энергия, полученная в начале дня, активно расходуется организмом, и излишки калорий просто не успевают образоваться. Ближе к вечеру пищеварительная и обменная активность организма снижается и калории не находят своего применения.

К тому же, как показывает практика, не позавтракавшие люди выбирают более калорийные блюда в обед и ужин. Поэтому друзья, даже если вы худеете, не бойтесь завтракать, и помните главные принципы правильного завтрака питательность и легкость.


© LoveBody.ru, 2013.
Текущий рейтинг:    (4 голоса)

ПРЕДЛОЖИТЬ<br>СВОЮ СТАТЬЮ
ПРЕДЛОЖИТЬ
СВОЮ СТАТЬЮ
читайте также
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

получать информацию о новинках сайта по почте


Главная | О нас | Контакты | Партнеры
Карта сайта | RSS-новости | Форум
© LoveBody.ru: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2017
© Design: Headmaster: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2008
© Programming: Tiger Strong: lb-info (at) lovebody ru, 2007-2017
При перепечатке любых материалов
ссылка на сайт «О красоте и здоровье» обязательна
© LoveBody.ru, 2007-2017. All rights reserved