На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались
нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации.
В случае, если будут обнаружены нарушения, просьба обратиться письменно
и спорные материалы будут удалены с сайта.
Тренировка по системе ТАЙ БО довольна специфична. Уже с первых движений понимаешь, что ничего подобного испытывать не приходилось. Рваный ритм и разнообразие упражнений обеспечивают непривычную, но очень эффективную нагрузку на сердечную и мышечную системы организма. Создаётся впечатление, что всё тело включается в новый, зажигающий танец, доставляющий подлинное наслаждение от ДВИЖЕНИЯ. Мгновенный разогрев, высокая пластичность — вот то, что ощущает тренирующийся.
Чтобы хорошо двигаться, нужно обладать развитой координацией, чувством равновесия, реакцией, силой и гибкостью, должно создаваться ощущение освобождения от напряжения в той или иной области тела. ТАЙ БО позволяет развить в себе все указанные навыки.
Занятия начинаются с разминки (шагово-танцевальные и беговые упражнения), затем следует отработка базовых ударов и упражнения на силу и выносливость. Главная часть тренировки — 10-15 минут интенсивных упражнений. Она сопровождается жесткой динамичной музыкой.
Основные упражнения ТАЙ-БО состоят из прыжков и различных комбинаций ударов руками, ногами по груше или произвольно, перемещений и передвижений, взятых из кикбоксинга и восточных единоборств. В конце занятия темп тренировки снижается: стретчинг (растяжка) и элементы тай-цзы (китайское средство борьбы со стрессом, релаксация). Плавные, медленные движения помогают восстановить дыхание, развить координацию, гибкость, грацию.
Объявляется набор в группу ТАЙ БО аэробики.
Клуб «Олимп» по адресу г.Минск, ул.Гамарника, 23.
Подробная информация по тел. (8017) 261-77-56
